健康館

  培訓項目 更多+
  在線教育 更多+

QQ图片20170428181239.jpg

掃描二維碼
關注微信平台

qrcode_for_gh_8881cedb0364_430.jpg

掃描二維碼
關注微信平台

13264394998
  健康館 您的位置:主页 > > 健康館

五款食方有助夏日養心袪濕


发布时间:2018-05-28 17:16:58      来源:      浏览次数:1329次

中醫認爲,夏日炎熱入心經,“心爲君之官”,也就是說,心是五髒六腑的發動機。而在陰陽五行中,心爲火。因此,中醫主張,夏季養生要以降心火、養心爲目的。此外,長夏有大暑、小暑,還有梅雨天,氣候濕熱,濕邪入侵人體,因此還要注意祛濕驅困。

  夏季養生要注意五個要點:吃苦、護心、降火、消暑、祛濕。

  食療五方:

  1.參蓮泡水飲

  做法:西洋參3克、蓮子蓮心10克,麥冬5克,打成粉,沖開水飲用。

  作用:益氣護心,降火。

  2.入夏三葉飲。

  做法:荷葉、竹葉、竹葉芯煮開水服用,在煲水前,先將所有食材浸泡20分鍾。

  作用:荷葉能調油膩,竹葉、竹葉芯能夠清熱、清心、防暑、降火,去煩止渴。

  3.消暑健脾飲

  做法:用適量雲茯、苡米、山藥、冬瓜(冬瓜要連皮帶瓜仁)煲水飲用。

  作用:清熱、健脾、化濕。

  4.五豆雜糧飲

  做法:將適量紅豆、赤小豆、綠豆、扁豆、黃豆與南瓜煲水飲用。

  作用:消暑清熱。

  5.苦瓜煲水或苦丁茶

  做法:將苦瓜煲水飲用,或用苦丁泡茶喝。

  作用:夏季吃“苦”能養心,苦抗菌消炎、解熱去暑,還能清胃火防便秘。不過對于胃寒、脾胃虛寒、胃反酸、胃部潰瘍的人來說苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

  “通過食療祛濕,保護大腦供氧,可驅除夏困。”,從中醫角度講,脾虛之人濕邪易于入侵,一般通過健脾補氣,提高脾胃運化功能,從而達到袪濕驅困的目的。

  建议,可用精选羊肉或瘦肉、猪骨等,加上黄芪、党参、茯苓等具有补气作用的中药材,做成药膳,可健运脾胃,袪湿解困。同时,还应适量食用蛋类、鱼类(如金枪鱼、三文鱼等)以增加蛋白质的摄入,并应多吃草莓、樱桃、苹果、葡萄等新鲜水果和香椿、韭菜、姜葱、辣椒等护阳蔬菜,以增加维生素的摄入。(记者黄蓉芳 通讯员白恬)



上一篇:春夏之交,別招惹動物!

下一篇:用對姜,防暑祛寒健脾胃

128彩票合法吗 128彩票正规吗 128彩票代理 128彩票注册送 128彩票app下载 128彩票怎么提现 128彩票靠谱吗 128彩票是真的吗 128彩票代理 128彩票破解 128彩票公式 128彩票怎么下载 128彩票数据分析 128彩票信誉怎么样 128彩票送彩金 128彩票开户 128彩票技巧 128彩票客户端 128彩票预测 128彩票软件 128彩票分析 128彩票开奖结果 128彩票邀请码 128彩票下载 128彩票计划 128彩票网址 128彩票首页 128彩票主页 128彩票网 128彩票网是正规的么 128彩票网app 128彩票官方网站 128彩票网首页 128彩票app官方网址 128彩票网电脑版首页 128彩票网注册邀请码 128福彩官网 128彩票官方平台 128彩票app 128彩票网靠谱吗

關于我們誠聘英才|聯系我們

网址:http://www.chunhuicj.com 地址:中国北京市东城区东直门内南小街16号 邮编:100700

Copyrights ? 2008-2017 128彩票中醫藥科技合作中心 All Rights Reserved 京ICP备10045563号

網站制作:海大科技